सूर्य मुद्रा [ SURYA MUDRA ]

सूर्य मुद्रा :: तनाव ,मोटापा कम करे 

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अनामिका (सबसे छोटी उंगली के पास वाली) अंगुली को अंगूठे की जड़ में लगाकर अंगूठे से हल्का-सादबाने पर सूर्य मुद्रा बनती है| इस मुद्रा को पद्मासन में बैठकर दोनों हाथों से करना अच्छा रहता है| इसमुद्रा से अनामिका द्वारा हथेली में थाइरॉइड ग्रंथि का केंद्र दबता है| सूर्य मुद्रा को प्रतिदिन सुबह-शाम५ से १० मिनट तक करना चाहिए|

सूर्य मुद्रा से शरीर संतुलित होता है, वजन घटता है, मोटापा कम होता है । शरीरमें उष्णताकी वृद्धि,तनावमें कमी, शक्तिका विकास, खूनका कोलस्ट्रॉल कम होता है । यह मुद्रा मधुमेह, यकृत्‌ (जिगर)-के दोषोंको दूर करती है ।

सावधानी:- दुर्बल व्यक्ति इसे न करे । गर्मीमें ज्यादा समयतक न करे ।

Surya mudra: This mudra is known as the “seal of the sun”. This mudra relates to the fire element in the body. It is therefore believed to build heat, burn fat, and reduce cholesterol.

Note that the tips of the fingers do not touch. Here, the ring finger folds down and is held gently in place by the thumb. Practicing this mudra will eliminate fatigue and bring you vitality.Reduces weight of your body. .............................................हर-हर महादेव