शिवलिंग मुद्रा [ SHIVLING MUDRA ]

::::::::::::::::शिवलिंग मुद्रा:::::::::::::::::::

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बाएं हाथ को पेट के पास लाकर सीधा रखें। दाएं हाथ की मुठ्ठी बना कर बाईं हथेली पर रखें और दाएं हाथ का अंगूठा सीधा ऊपर की ओर रखें। नीचे वाले बाएं हाथ की अंगुलियाँ और अंगूठा मिला कर रखें। दोनों बाजुओं की कोहनियाँ सीधी रखें। इस मुद्रा को शिवलिंग मुद्रा कहते हैं।

शिवलिंग मुद्रा दिन में दो बार पाँच मिनट के लिए लगाएं।

लाभ :

शिवलिंग मुद्रा लगाने से सुस्ती, थकावट दूर हो नयी शक्ति का विकास होता है। शिवलिंग मुद्रा लगाते हुए लम्बे व गहरे सांस लेने चाहिये। शिवलिंग मुद्रा लगाने से मानसिक थकान व चिंता दूर होती है। शिव की पूजा आराधना  में इस मुद्रा से लाभ बढ़ जाता है |

It is a popular belief that shiva linga mudra for weight loss technique is also quite successful and widely used.The logic behind this weight loss technique is that once you take away all the negative energies out from your body you will be left with only positivity and all the physical and mental weight will get much lighter.

you need to make the shape of a bowl with your left hand You need to place your right hand by making a fist with the right hand on the top of the left hand with the thumb extended upwards. You need to hold the fingers of your left hand closer. Position your hands gently at the level of your abdomen with your elbows pointing outward and very slightly forward.

This shiva linga mudra exercise is very easy to do. You can do it for as long as 4-5 minutes a day. You can practise this at least for 3-4 times, there is no time foundation. You can do this linga mudra yoga pose either in evening or in morning time.

Shiva Linga Mudra is like a reservoir of energy. It helps you in those difficult times when you are all drained and stressed out, to feel all energized and healthy................................................................हर-हर महादेव